La scienza della crescita muscolare. Come fare crescere i muscoli

 La scienza della crescita muscolare Di solito le persone che fanno palestra hanno l’obiettivo di dimagrire ma soprattutto di mettere un pò di muscoli. In questo articolo voglio trattare i meccanismi di come i muscoli crescono


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massa muscolare: 9 modi per aumentarla

In questo articolo ti parlo dei miei 9 modi per aumentare massa muscolare.  Leggi le etichette degli alimenti per avere un’idea di quante calorie stai assumendo. Poi aggiungi  500 al tuo quantitativo giornaliero. Per quanto riguarda le


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massa muscolare: consigli su dieta e allenamento

consigli per aumentare massa muscolare Parte 1: Dieta 1 Aumenta l’apporto calorico . Se stai consumando attualmente 2000 calorie al giorno portale a 2500 al giorno Assumi proteine a sufficienza per sostenere la crescita muscolare. Ideale è assumere


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allenamento per aumentare la massa muscolare con manubri (parte alta)

In questo video ti mostro un breve ed intenso allenamento da fare con 2 manubri per sviluppare la parte alta del corpo quindi spalle,petto,braccia e schiena, in minima parte viene sollecitato anche l’addome. Ecco gli esercizi


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esercizi aumentare massa muscolare con i kettlebell Ecco un ottimo  allenamento coi kettlebell per aumentare la massa muscolare Vedrete in questo video 20 esercizi da 10 ripetizioni per ognuno Tutti gli esercizi vanno fatti in sequenza


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9 trucchi per dimagrire e mettere massa muscolare

In questa guida metto a tua disposizione 9 trucchi per dimagrire e mettere massa muscolare Quella che vedi è una foto di me di qualche mese fa, ho ottenuto questo risultato allenandomi solo 3 volte a


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